De
la conception à la naissance, la pratique du yoga, peut contribuer à
trouver en soi-même les ressources nécessaires pour faire face à un
événement qui mobilise non seulement le corps, mais aussi le mental.
Le yoga prénatal est un aspect particulier du Hatha-yoga. Il est adapté à la grossesse, afin de préparer la future maman et son bébé à l’événement de la naissance.
Ce
yoga comporte des postures adaptées au corps et aux besoins des femmes
enceintes selon les différentes phases de la grossesse : assouplissement, étirement, détente, exercices de respiration.
Toutes les postures sont faîtes avec douceur sur la respiration, avec une attention particulière au bassin et au périnée.
Il est conseillé, pour une débutante, de commencer les séances à partir de 3 mois de grossesse après avoir pris l’avis d’un médecin.